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不可忽视的是，原文链接：https://doi.org/10.1038/s43587-026-01075-5
从实际案例来看，这提示，习惯了单一运动项目的人，最好选择两种以上的运动项目交替进行，如跑步、游泳、打球、举杠铃等，对延寿和健身的效果更好。
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