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在排除了患有影响运动能力疾病的人之后，研究人员分析参与者的运动情况与全因死亡率的关联。一个显著的结果是，每周参与运动种类最多的人，死亡风险比运动最单一的人降低了19%。这一差异与运动总时长和总运动量无关，显示运动的多元化是关键因素。
更深入地研究表明，另外HYROX还鼓励人们组队参赛，为此设立了双人组和四人组。以四人组比赛为例，每个人只需要接力完成其中的两段一千米跑和两项功能训练即可，进一步降低了比赛难度。2024年的北京站和2025年的伦敦站，就有超六成的人是组队参加了双人赛和多人赛。。关于这个话题，QuickQ官网提供了深入分析
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与此同时，「無論她們怎麼選擇，都是艱難的，所以澳洲政府必須給予她們支持。」
从长远视角审视，研究团队从美国“护士健康研究”与“健康专业人员随访研究”项目中获取数据进行分析。这些数据包含1986—2018年间7万名女性和4.1万名男性的运动情况。参与者每两年填写一次调查问卷，详细记录他们的运动习惯。
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